LIBRA

Elemento que le caracteriza: Aire

Planeta que le rige: Venus

Principio que le gobierna: Equilibrio, armonía, estética.

Lema que le mueve: Yo equilibro.

El equilibrio, la armonía y la justicia son los objetivos principales de Libra. El símbolo de la balanza presenta la unión de dos polos, que a través de su equilibrio, produce la unidad en la duplicidad.

El planeta dominante de Libra es Venus, pero ya no es la sensual Venus apegada a la tierra del signo de Tauro, sino la Venus celestial de los signos de aire.

Como signo de la amistad, Libra intenta ponerse en contacto con el mundo que le rodea, a través de las relaciones amorosas. Busca el "tú" como complemento, para con él, poder experimentar su ser en una totalidad armónica.

Meditaciones para Libra

El principio de Libra se basa en la armonía, el amor, el "tú", el arte y la estética. Las meditaciones más acordes a este signo se corresponden pues con estas tendencias básicas.

Meditación de la paz

La paz y la armonía te llenan por completo. Deja que fluya esta energía pacífica, que te inunde, y ábrete para que la atmósfera de armonía pueda entrar a todas partes. Tú empiezas a irradiar paz.

Meditación Nadabrahma en compañía

Esta meditación es una antigua técnica tibetana. Osho también ha desarrollado una versión para parejas.

Meditación Metta

La palabra metta viene del hindú y significa amor desinteresado. Esta es la meditación del amor al prójimo. Forma parte de la senda budista y se la puede complementar con una meditación de la compasión y la participación en la alegría común, así como con una meditación de la serenidad.

El arte como objeto de meditación

Toda obra de arte se origina en un proceso meditativo. Su autor expresa en ella, contenidos que están situados más allá de la superficialidad. Por lo tanto, si le damos la vuelta, es posible alcanzar un estado meditativo a partir de la contemplación de las obras de arte.

Meditación Zen en el arte de la ceremonia floral

En el arte floral se simboliza la trinidad del mundo compuesta de cielo, hombre y tierra, y que ha de ser expresada en cada disposición de ramas y flores. La forma de colocarlas no depende de la preparación técnica y estética, sino que se origina en lo más profundo de nuestro interior.

Puedes encontrar más información en el libro de Gusty L. Herrigel: El Zen en el arte de la ceremonia floral.

 

VIRGO

Elemento que le caracteriza: Tierra

Planeta que le rige: Mercurio

Principio que le gobierna: Sentido común, adaptación, planificación, análisis.

Lema que le mueve: Yo compruebo.

En el signo de Virgo, la tendencia a la individualidad, que alcanzaba su punto álgido en Leo, se hace aprovechable. La relación triunfa sobre la irradiación individual.

Con su razonamiento frío y neutro, Virgo le pone límites a la incondicional presión emocional. Para ello sacrifica una parte de su individualidad, favoreciendo así el desarrollo de la responsabilidad social.

En Virgo se contempla y se investiga el mundo; se analiza y se hace diagnóstico de él. Pero de la obligación de no perder nunca la visión general, nace un deseo de orden que puede rozar la pedantería.

Meditaciones para Virgo

Virgo es el signo de la contemplación y la percepción. Ante todo le interesa crear orden para poder así preservar la visión general. Para Virgo lo importante es la limpieza. 

Todas las formas de meditación relacionadas con la limpieza y el orden, están predestinadas a Virgo.

Limpieza meditativa

En esta meditación se unen la limpieza exterior y la limpieza del alma y del espíritu.

Donde mejor se puede llevar a cabo esta limpieza meditativa es en la ducha. Consiste en limpiarse muy conscientemente bajo el chorro de la ducha. Concentrándose plenamente en el proceso de limpieza que se realiza.

Meditación SATIPATTHANA

Es una meditación budista procedente de Birmania, con la que se pierde el automatismo, pues toda actividad, toda acción se hace de forma consciente.

Meditación utilizando la escritura

El planeta dominante de Virgo es Mercurio cuyo principio se basa en el análisis. Con él se corresponde la escritura como una forma de percepción analítica.

La escritura nunca es independiente de la personalidad, implica subjetividad y refleja contenidos desconocidos de la psique.

Trabajo meditativo

A través del trabajo meditativo se estimula una ampliación de la consciencia que puede llevar al registro de realidades superiores.

Tú haces una sola cosa pero la haces al completo. Tú no te dispersas, no pretendes abarcarlo todo, sino que te pones limitaciones y con ello experimentas una ampliación personal.

Karma-Yoga

Es uno de los cuatro caminos principales de la tradición yóguica hindú.

La expresión Karma tiene su origen en la palabra sánscrita Kri que significa hacer.

Es un camino muy trabajoso hacia la consciencia cósmica. La teoría que se esconde tras esta idea, mantiene que alcanzamos el saber y el conocimientos a través de las acciones altruistas.

Acción de gracias por la cosecha como objeto de meditación

La acción de gracias por la cosecha se puede utilizar como tema de meditación. Así, cada día se puede convertir en una fiesta en agradecimiento por los frutos recogidos.

LEO

Elemento que le caracteriza: Fuego

Planeta que le rige: Sol

Principio que le gobierna: Individualidad, expresión, fuerza y autoafirmación.

Lema que le mueve: Yo soy.

El signo de Leo es el segundo signo de fuego; masculino y activo.

Con Leo, el hombre se encuentra en el cénit de su individualidad, aprende a actuar a través de esta consciencia del "Yo soy yo", a expresarse por sí mismo y a ir madurando en una personalidad autónoma.

Leo corre el riesgo de llevar tan lejos esta individualidad que pueda acabar en una "agresiva inflación del Yo".

Leo carece de una consciencia social e intenta compensar con su comportamiento esas sensación de inseguridad en el plano social.

Meditaciones para Leo

En Leo, lleno a rebosar de la energía del Sol, se abren camino la alegría de vivir y la creatividad. 

Las formas de meditación basadas en planos emocionales tales como la luz y el amor, son las que mejor se ajustan a Leo.

Pintura meditativa

La pintura meditativa no tiene un fin; es un viaje de investigación a su propia subconsciencia, al centro de tu creatividad.

Danza meditativa

El movimiento es un importante nexo de unión entre cuerpo y espíritu.

Desde siempre, las distintas formas de danza fueron parte integrante de la experiencia meditativa.

Por ejemplo existen: los bailes en torbellino de los sufíes o los bailes de las estrellas egipcios, que pretenden imitar el movimiento de los astros.

Meditación en la luz

El Sol es, como ya se ha dicho, el astro central de nuestro sistema solar.

Sin el Sol no habría vida en nuestro planeta. Él es el símbolo y la realidad de la alegría de vivir y de las energías de la luz.

Meditación en el amor

Las vibraciones del amor están estrechamente relacionadas con las corrientes de energía que se originan al meditar. El amor y la meditación tienen las mismas raíces. Algunos maestros de la meditación creen incluso que la meditación sin amor es tan imposible como el amor sin experiencia meditativa.

Oración dirigida al Sol

La oración dirigida al sol (en sánscrito Surya Namaskar o saludo al sol) es un ejercicio de yoga hindú, que consta de diez pasos que se repiten muy rápido uno detrás de otro varias veces, aunque nunca con prisa.

CANCER

Elemento que le caracteriza: Agua

Planeta que le rige: La Luna

Principio que le gobierna: Alma, instinto maternal, fecundidad, impresión.

Lema de le mueve: Yo siento.

En el signo de Cáncer está contenido el arquetipo de la madre en la que germina la nueva vida, aún inconsciente, protegida y segura.

El elemento agua representa las fuerzas espiritualies.

Los Cáncer son seres delicados y altamente sensibles, provistos de mucha fantasía y comprensión y muy adaptables, como el agua. Como el cangrejo que se mueve hacia atrás, los Cáncer mantienen una fuerte relación con el pasado y la tradición.

Meditaciones para Cáncer

Las meditaciones de los Cáncer deberán llevarse a cabo en un ambiente recogido y cálido. En él, Cáncer vuelve a experimentar una nueva vida con la misma protección y el mismo cobijo que le ofrecía el vientre materno.

Meditaciones en el vientre materno

Es conveniente practicar esta meditación por las noches antes de irse a dormir.

Siéntate en la cama; no vas a necesitar ni cantos mantras ni música. Tu meditación es el silencio.

Habrá ocasiones en que a tu mente afluirán algunos pensamientos. Permanece indiferente; no te preocupes por ellos ni quieras reprimirlos.

Tras diez minutos, vuelve a emerger a la superficie. Desperézate como lo harías tras un largo sueño.

Pasa de la meditación al sueño totalmente relajado. A la mañana siguiente, despertarás lleno de una nueva energía.

Meditación con espejo

Osho ha descrito la correspondiente meditación:

Siéntate ante un espejo en una habitación oscura. Enciende una vela, cuya llama sólo te ilumine la cara pero sin que aparezca en el espejo. A continuación, mírate a los ojos en el espejo de forma ininterrumpida durante cuarenta minutos.

A los dos o tres días, te darás de bruces con un extraño fenómeno: tu cara se mueve en el espejo tomando nuevas formas.

Según Osho, todas las máscaras que aparecen son imágenes de tu personalidad.

Meditación en la Luna

Empieza unas cuantas noches antes del comienzo de la luna llena. Siéntate en tu postura de meditación preferida de tal manera que la suave luz de la luna se te refleje en la cara.

Después mira a la luna. Balancéate ligeramente y deja que su luz te rodee e inunde.

Imaginación con agua

El agua es el elemento que caracteriza a Cáncer. Las imaginaciones que contiene pues este claro líquido son muy adecuadas para Cáncer.

Meditación sobre nuestro niño interior

El primer paso en esta meditación es hacer que nuestra infancia pase ante nuestros ojos internos. Ante todo, detente en todas las situaciones que te han causado mucho dolor y que más han perturbado tu primitiva confianza. Después busca los acontecimientos buenos, que se pueden extraer de esas experiencias dolorosas.

Medita también sobre las situaciones de tu vida en las que has reaccionado como un "niño necesitado". ¿Son siempre los mismos miedos?

Meditación en los antepasados

Empieza con tu madre, que es con la que más unido has estado. Llévala a tu meditación. A continuación, intenta ver a tu madre no como tal, sino como un ser humano. Tienes que intentar hacer realidad las utopías de tu madre en realidad, son las tuyas (porque tú no tienes esa madre por casualidad).

Medita con tanta frecuencia como sea necesario para el menos, conseguir acercarte a tus propias vivencias.

Lo mismo con los demás miembros de la familia.

Medita tantas veces como sea necesario hasta que consigas reconciliarte con tus padres, familia...

Meditaciones para empezar el día (OSHO)

Segundo mes - nuestros ojos interiores están llenos de polvo

El hombre ha vivido demasiado tiempo en guerra. En el exterior lucha contra los demás, en el interior lucha contra sí mismo, como si solo conociera una manera de vivir que fuera luchar. En nombre de la política luchas contra los demás, en el nombre de la religión luchas contra tí mismo. Por eso hemos creado la infelicidad. La lucha no puede proporcionar paz. Tienes que aprender a abandonar todos esos patrones de lucha constante.

Mi visión es la de la no-resistencia, la de la no-lucha. No hace falta la lucha porque esta es nuestra existencia, somos parte de ella. No es nuestra enemiga, no está contra nosotros, no nos va a devorar. Nos ha dado la vida, nos alimenta, es muy amigable, muy maternal. Tu cuerpo es un amigo, y tu mente también; sólo tienes que saber como usarlos.

Permite que esta sea tu base: se amigable con la existencia, en el exterior, en el interior, se amigable con todo el mundo, también contigo mismo, que es lo más difícil...La gente no se quiere a sí misma. Es lo último que hacen. Es fácil amar al enemigo; es muy difícil amarse a uno mismo. Te conoces demasiado bien, ¿cómo te vas a amar? Sin embargo, aquel que es capaz de amarse así mismo, es capaz de amar a todos. Ámate a tí mismo, y estarás abocado a amar a tus enemigos y a todo el mundo. Si te puedes amar a tí mismo habrás cumplido la condición básica del amor, y del amor surge la paz. La paz es la puerta a través de la cual empezamos a recibir nuestros mensajes de Dios.

 

GEMINIS

Elemento que le caracteriza: Aire

Planeta que le rige: Mercurio

Principio que le gobierna: Intelecto, comunicación, lenguaje, funcionalidad.

Lema que le mueve: Yo soy capaz.

Cargados de curiosidad, los nacidos bajo este signo se sumergen en un viaje de exploración para investigar el mundo de las apariencias. Para conseguirlo, Géminis ha de empezar por descomponer y analizar. Aquí comienza la polarización de la unidad, el desdoblamiento en sujeto y objeto.

Resultan pues características básicas de los Géminis la flexibilidad espiritual y motora así como el interés en todo sin llegar a identificarse con ello, porque le impediría continuar con la búsqueda de nuevas experiencias e impresiones.

Meditaciones para Géminis

Géminis es el signo del intelecto, de la denominación de las cosas, de la comunicación y el lenguaje.

En el plano físico, la parte del cuerpo más importante para los Géminis son los pulmones. Así pues, dos grandes grupos de formas de meditación distintas que armonizan con el principio que gobierna a este signo son: las meditaciones basadas en la respiración y las meditaciones basadas en la palabra.

Meditación con mantra

En la meditación trascendental se habla de los mantras como del "ascensor del subconsciente".

Según la teoría hindú, la estructura básica de nuestro mundo está compuesta de vibraciones que se concentran en la materia y que tienen su expresión más sutil en el sonido cósmico.

Meditación metafórica

Esta meditación se sirve de una palabra como factor desencadenante de una cadena de meditaciones. Las metáforas son expresiones parabólicas que hacen gráfico el mensaje y lo refuerzan.

Empieza por elegir una palabra que quiera describir gráficamente, como Felicidad, Vida, Hielo, Fidelidad.

Sentado en postura meditativa, deja que la palabra elegida penetre en tu conciencia, siéntela y haz asociaciones gráficas de lo que significa dicha palabra. Por ejemplo:

- La felicidad es como la corriente de aire que provoca el aleteo de una mariposa.

- La vida es como la espuma blanca que las olas traen a la orilla.

Meditación DHIKR

Es un método que proviene de las experiencias de los sufíes y sus derviches.

Es una técnica meditativa y sugestiva, que se utiliza de diferentes formas.

Meditación en la respiración

Nuestra respiración tiene una extraordinaria posición intermedia entre el cuerpo y el alma: une el uno al otro y por esa razón, es tan adecuada al principio de Géminis que se basa en unir y en mediar.

Entre estas meditaciones cabe destacar: la respiración vocal, rebirthing (renacimiento), respiración cielo-tierra, enlightenment (aclaración) intenso.

Meditación en los nombres

Una de las grandes pasiones del principio de Géminis es el dar nombre. Pone nombre a todo lo que encuentra en el mundo y despierta su interés.

Por esta razón tiene una relación especial con el nombre de las cosas.

Así pues, si desea usar esta técnica de meditación, lo mejor será empezar con tu propio nombre; antes de iniciar la meditación sobre él, tienes que informarte sobre su significado lingüístico.

TAURO

Elemento que le caracteriza: Tierra

Planeta que le rige: Venus

Principio que le gobierna: Delimitación, producción, seguridad, percepción sensorial.

Lema que le mueve: Yo tengo

Tauro es un signo femenino que está ligado al elemento tierra, la madre tierra fructífera, caliente y húmeda que sustenta a todos sus hijos y que no cesa de dar nueva vida.

Meditaciones para Tauro

Para Tauro están indicadas sobre todo las formas de meditación referidas al cuerpo.

Hatha-Yoga

Es una forma de meditación activa que comienza en el cuerpo y debe desembocar al final en el total conocimiento de uno mismo.

Está formado por un inmenso catálogo de ejercicios, que tienen a su vez diferentes efectos físicos y psíquicos.

Los cantos de mantras

Desde el punto de vista de la anatomía, la nuca, el cuello y la laringe, que son los componentes que intervienen en la voz humana, están ligados a Tauro. Todo lo que tenga que ver con la articulación vocal, se corresponde pues con el principio que gobierna a Tauro.

Un ejercicio meditativo adecuado a dicho principio son los cantos de mantras.

Modelar barro

Los trabajos manuales con barro son los que mejor responden al principio de Tauro, porque están ligados al elemento tierra y su planeta dominante, Venus, apoya las formas artísticas concretas.

Meditación en la naturaleza

Las vivencias que tenemos en la naturaleza nos pueden llevar a experiencias meditativas intensas. A los Tauro les resulta especialmente fácil. No tienen ninguna dificultad para sentir el ritmo de la naturaleza y adoptar su vibración.

Sal a la naturaleza, en un día soleado, al aire libre; camina sin meta fija y siente el contacto de la hierba en las piernas y el calor del sol. Olvida todas las preocupaciones, todas las tensiones y todos los problemas. Sitúate plenamente en el presente, en el aquí y ahora de la naturaleza.

Cantos de sonidos concominantes

Se puede empezar con el sonido que más nos guste, por ejemplo con un "A", lanzándolo al espacio.

Por sí mismo, este sonido hará resonar distintas zonas del cuerpo. Lo único que hay que hacer es dejarlo pasar.

Lo importante en este proceso es que el cuerpo esté relajado y que resuenen la mayor cantidad de vibraciones posibles.

Encontrar su lugar

Uno de los objetos de aprendizaje de Tauro es el de encontrar su lugar personal en el mundo y con la seguridad que éste le da, ponerse en movimiento.

Llevada a la práctica, la búsqueda del lugar es un ejercicio simbólico para encontrar lo que en sentido metafórico llamaríamos "nuestro lugar en el mundo".

Cocinar como técnica de meditación

El principio que rige a Tauro tiene una fuerte relación con la alimentación, sobre todo en lo que concierne al aspecto de la degustación.

Esta preferencia puede muy bien constituir el punto de partida de un ejercicio meditativo y ser tomada como una experiencia.

La descripción de este ejercicio es corta y sencilla:

Simplemente haz todo de forma consciente y atenta. Contempla todo el proceso con mucha precisión. Solamente esto posibilita ya una óptica completamente nueva y una percepción completa de esa actividad.

Comida meditativa

El mismo cariño y atención que se pone al cocinar, también se debería poner al comer. Se debe disfrutar de la comida con tranquilidad e ingerir los alimentos prestando verdadera atención; cada bocado ha de percibirse de forma consciente.

Baile en corro 

Para Tauro son especialmente adecuados los bailes populares y dentro de ellos, los que se hacen en corro ya que se ajustan a su sentir de grupo.

Lisa y llanamente, baila la vida: contempla la vida entera como un baile, al igual que hacen los chamanes cuando dicen: Baila despierto tu sueño.