Yoga Nidra I. El sueño consciente.

El Yoga Nidra es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica tántrica de Nyasa. Swami Satyananda Saraswati ha desarrollado y actualizado el método de yoga nidra, adaptándolo a las características y necesidades del hombre moderno.

El término yoga nidra puede traducirse como "sueño psíquico", un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de la vigilia y el estado del sueño.

En comparación con otras técnicas de meditación, yoga nidra tiene la ventaja de que se practica tumbado sobre la espalda, pero este es el gran obstáculo que debe salvar el practicante, ya que es relativamente fácil quedarse dormido. No hay que preocuparse, ya que no tiene importancia.

El practicante se encuentra en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

En la práctica de yoga nidra, las instrucciones se dictan de forma ágil y sin pausas, para que la consciencia no se disperse. Ello facilita que la atención permanezca permanentemente centrada en la técnica y que disminuya la tendencia al sueño.

Cuando se alcanza el estado de nidra la mente se vuelve muy receptiva. Esto tiene una gran importancia, ya que permite descubrir y despertar el inmenso potencial que yace latente en los niveles profundos de la mente.

Ahí están escondidas las soluciones a todos nuestros problemas y conflictos, y la posibilidad de realizar nuestra verdadera naturaleza.

Bibliografía: Claves del Yoga de Danilo Hernández (Swami Digambaranada)